شوفـــــان بــارد
نباتي صرف
المقادير العامه:
1 ك شوفان (رقائق كاملة)
1/2 ك حليب لوز (أو أي سائل من اختيارك)
موزة مهروسة
م ك بذور الشيا (اختياري)
أي فاكهة من اختيارك
شوفان زبدة الفول السوداني الكاكاو
1 ك شوفان (رقائق كاملة)
1/2 ك حليب لوز
موزة مهروسة
م ك بذور الشيا (اختياري)
م ك كاكاو بودر
م ك زبدة الفول السوداني
فراولة (طازجة أو مثلجة)
يمكن إضافة أي محلي (أو يمكن الاستغناء عنه)
شوفان التوت الأزرق
1 ك شوفان (رقائق كاملة)
1/2 ك حليب لوز
موزة مهروسة
م ك بذور الشيا (اختياري)
1/2 ك توت أزرق (طازجة أو مثلجة)
شوفان توت الكاكاو
1 ك شوفان (رقائق كاملة)
1/2 ك حليب لوز
موزة مهروسة
م ك بذور الشيا (اختياري)
م ك كاكاو نباتي (قطع صغيرة)
1/2 ك توت (طازجة أو مثلجة)
شوفان تروبكال
1 ك شوفان (رقائق كاملة)
1/4 ك حليب لوز
1/4 ك حليب جوز الهند
موزة مهروسة
م ك بذور الشيا (اختياري)
مانجا مكعبات (حسب الرغبة)
أناناس مكعبات (حسب الرغبة)
شوفان ماتشا
1 ك شوفان (رقائق كاملة)
1/4 ك حليب لوز أو حليب جوز الهند
1/4 ك ماتشا (م ك بودرة ماتشا + 1/4 ك ماء متوسط الحرارة)
موزة مهروسة
م ك بذور الشيا (اختياري)
م ص فانيلا
1/2 ك توت أزرق (طازجة أو مثلجة)