1- تسلق الكينوا وتصفى من الماء.

2- تخلط جميع المكونات في محضرة الطعام حتى تمتزج المكونات تماما.

3- اصنعي أقراص من الخليط.

4- يمكن طهيها مباشرة (شوي - تحمير بالزيت - تحمير بالفرن - تحمير بالقلاية الهوائية) أو يمكن تجميدها واستخدامها وقت الحاجة.

​